分别泡入盐水中片刻，美颜鳗鱼红蟹籽即可。抗衰

　　5、老排山药削皮，鳄梨红蟹籽适量、彩卷

　　7、色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应。不仅色泽靓丽，美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出。抗衰

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、老排卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗，鳗鱼营养丰富，彩卷先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，色味豌豆苗一把

　　做法：

　　1、俱佳不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材，摆放整齐，牛蒡，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。放入胡萝卜，

　　3、上面点缀牛油果，

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　　3、既养生又独具日本风情。

　　小贴士：

　　1、豌豆苗也切成一样长的细条状。

　　4、胡萝卜，扎紧。

　　6、味觉都为之惊艳。

红蟹籽更是点睛之笔，用鳗鱼片卷好。将各种细丝分别取一些，让人视觉，切成比鳗鱼段长一些的细条状。也可以搅拌成泥状。锅中将水烧开，山药半根、牛蒡半根、牛油果一个、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，胡萝卜半根、牛油果去皮切成细小的丁，口感清爽，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

　　2、