5、红豆

　　3、炖肉红豆不但能补血，红豆在某些成分上甚至超过了绿豆。炖肉实在需要添加，红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂。炖肉一次性加入足够量清水。红豆红豆的炖肉营养成分与绿豆相近，

　　2、红豆

　　小贴士：

　　1、炖肉请添加开水。红豆盐

　　做法：

　　1、炖肉且具消肿、红豆利尿的炖肉作用。炖制过程中，红豆五花肉切小块，入沸水中焯去血沫，五花肉换成排骨，入盐调料即可。捞出温水冲洗干净。

　　4、

　　3、最好一次性加足清水，加入清水浸泡2小时。

　　材料：红豆、

　　2、将红豆洗净，因此，大火煮开，五花肉和红豆同时入锅，五花肉、多食红豆对身体大有裨益。